077 帮助孩子学会制怒

更新时间:2017-08-06 12:00 作者:www.chinaradiology.n 来源:www.chinaradiology.net

  生气是一种与生俱来的本能,它往往是一种不假思索的反应,但它又具有强烈的破坏性。爱生气是人性的弱点,孩子也不例外。如何理性地面对孩子的“气”,如何适当地让孩子控制生气且让自己的“气”健康地发泄出来,这是家长必修的一门功课。

  波格9岁时,他父亲送给他一把有些弯曲的木质网球拍,带他去附近公园玩了一阵。从第一次挥拍开始,他便一发不可收拾地喜欢上了网球。不久以后他就从国内同龄人中脱颖而出。

  到了12岁,他常常击败全国的优秀成年球手,能与世界级职业网球手进行激烈比赛。每个人都预言,总有一天,他可能会成为世界冠军。但其前提是,他必须学会控制情绪。

  波格在网球这项运动上,极有天赋和竞争力,但他是一个脾气火暴、冲动任性的人,他渴望赢得比赛的每一分,但如果事情不尽如人意,比如一次不应该的失误,或裁判判断出错,他就会勃然大怒。

  当事情有违他意时,他会满嘴脏话,与裁判争吵,扔掉球拍。他不止一次用球拍猛击网柱,直到球拍碎裂。他的脾气非常暴躁,自己也不知道去控制,有时甚至还未开赛就抱怨不休,因此他开始输掉原本可以取胜的比赛。

  一次,他父亲来观看他的比赛。比赛刚开始,波格又开始发脾气了:大吼大叫,咒骂,扔球拍,冲观众吐口水。目睹到这些可憎的行为,波格的父亲忍无可忍。10分钟后,在比赛间隙,他父亲突然起身,走进球场,向观众宣布:“比赛到此为止。我儿子弃权。”说完来到儿子面前,夺过球拍,严厉地说:“跟我走。”

  回到家后,父亲把波格的球拍锁进储藏室,语气坚定地对他说道:“球拍要在储藏室存放6个月。6个月后,你才能重拾球拍。就这样。”

  波格惊呆了,因为网球是他的生命和所有的激情,要等6个月才能碰球拍,对一个12岁的孩子,6个月就好比6年。6个月不碰网球,他觉得生活中没有任何乐趣了。

  6个月到了,父亲从储藏室拿出球拍,递给儿子。说:“今后,如果我听到你说一句咒骂的话。再看到你怒摔球拍,我就把它永远拿走。要么你控制脾气,要么我为你控制球拍。”

  能再打球,波格欣喜若狂,他倾注了比从前更多的热情。不到15岁,他便击败了许多职业球手;16岁时,他便夺得全欧洲职业网球锦标赛冠军。

  随着一次又一次的重大比赛,波格的表现越来越好。媒体开始称之为“少年天使”,因为他是如此年轻,如此纯真,在赛场上,他的举止就像一个天使;要知道,在他的父亲禁止他打球的日子里,他学会了控制情感,哪怕在最紧张的时刻;即使在重大锦标赛的决赛中,裁判糟糕地误判边线球,他也处之泰然;他非常善于控制情感,连对手们都被他赛场上的风度震慑了。无论是一场轻松赛事的第一分,还是激烈紧张决赛的最后一分,他的表情和态度都毫无二致。他完全控制住了自己的情感。

  波格登上了一个网球运动员渴望达到的事业巅峰。

  他总共夺得了14个锦标赛冠军,其中包括6次法国网球公开赛冠军,5次温布尔登公开赛冠军。

  在一次记者采访中,波格心悦诚服地承认,学会控制情感后,即使不是他人生的转折点,也是他的网球生涯的转折点。因为他学会了控制情感,他从一个濒于崩溃的抱怨者,转变为一个即使在竞争最激烈的时刻也能够保持冷静的胜利者。

  假如波格的父亲在发现儿子常因小事就生气或动怒,不去教育和纠正,而是听之任之,那么,波格就不可能成为一个“天使少年”,更不可能成为一名伟大的网球冠军。

  由此可见,培养孩子控制自己“爱生气”的习惯,是非常重要的。

  帮助孩子“制怒”时,父母们要有分寸,切忌用粗暴的方式。具体方法,家长可以参考以下几点:

  1让孩子学会冷静

  要求孩子在遭遇意外事情时,保持沉着、冷静的心态,似乎很难,而且这样的要求对于未成年人来说似乎有点过高。但是,一些明智的父母在孩子很小的时候,就注意开始培养孩子沉着、冷静、遇事不冲动的性格,这对于让孩子拥有一个冷静的心理格外重要。

  2帮助孩子拓宽心理容量

  发现孩子的“气”是由外界的一些无足轻重的小事引起来时,父母要教育孩子有容人之量,要宽容大度,不要因为鸡毛蒜皮般的小事而大吵大闹,不依不饶。要学会陶冶自己的情操,不断提升自己的道德修养,用理智来“消灭”愤怒。

  3让孩子明白“气”对身体的危害性

  古人曾说:“气大伤身。”现代医学也证明,人在发怒时,体内的肾上腺素含量显著增高,交感活动性物质增加,促使小动脉收缩痉挛,从而导致血压升高。另外,不加节制的愤怒还可以使人的食欲降低,消化不良,出现消化系统功能的紊乱。因此,让孩子明白生气既伤神又伤身,是非常有必要的。

  4学会克服“心理斜坡”的不良效应

  人的感情在受外界刺激的影响下,常常发生变化,每一种情感具有不同的等级,还有着与之相对立的变化状态。感情的变化越大,也就越容易向相反的情绪状态转化。而克服“心理斜坡”的最佳方法就是要重视自己的“心理健康”。当孩子学会放松自己,以平常心面对生活时,才能在不顺心时,不至于陷入烦恼的泥坑中不能自拔。

  5培养孩子的自控力

077 帮助孩子学会制怒

  对爱冲动、不冷静的孩子,需要培养他们的自制力,让他们学会管理自己的情绪。比如,父母要告诉孩子,当他要发泄不满时,可以选择迅速离开现场,去做其他事情,或干脆和其他人聊聊天。这样“气”过之后,再回头处理事情,生气的外部条件已不复存在,就可进行有效的控制了。

  父母如果遇事不冷静,不是暴跳如雷,就是破口大骂,那么就会于潜移默化中影响孩子的情绪。因此,注意自己的言行,不让孩子受到自己的不良情绪的污染,是每一位父母都应该注意的事情。